[스크랩] 여성 스마트폰 이용자라면? 건강관리 팁

 

 

초등학교 6학년 딸아이를 둔 최모 주부(42). 최근 들어 딸에게 찾아온 변화에 반가우면서도 걱정이 듭니다. 딸아이도 드디어 엄마가 될 수 있는 첫 변화, 즉 생리를 시작했기 때문인데요. 자신이 첫 생리를 했을 때 누구에게 물어볼 수도, 관련 정보를 찾아볼 수도 없었던 것을 기억하며, 딸아이에게만큼은 정확하고 철저한 건강관리를 해주고 싶은 욕심이 생깁니다.

최근 스마트폰용 여성 건강관리 어플리케이션이 선을 보였는데요, 딸과 엄마에게 얼마나 도움이 될 수 있을지 한 번 사용해볼까요?

 

 

 

청소년 시기에는 자신에게 찾아오는 신체의 변화를 제대로 이해하는 것이 그 무엇보다 중요한데요, 특히 여학생들의 경우 더욱 중요한 것 같아요.

 

이러한 여성의 변화와 건강을 위해 보건복지부는 최근 생리예정일ㆍ배란일ㆍ가임기간 등 알림서비스와 나만의 피임방법 등 주요생식건강 정보를 스마트폰을 이용하여 스스로 관리할 수 있는 어플리케이션,

‘숙녀다이어리’를 선보였습니다.  

 

이번 숙녀다이어리를 통해 언제 어디서나 간편하게 자신의 생식건강정보를 확인·관리할 수 있게 된 것인데요.

 

어떤 정보들이 담겨있는지, 직접 사용해봤습니다.

 

 

 

 

 

여성 건강, 스마트하게 체크해볼까?

 

현재 숙녀다이어리는 안드로이드 마켓에서만 무료로 다운을 받을 수 있는데요. 아이폰용 프로그램도 앱스토어 등록 심사 중이므로 이달 말 경에는 앱스토어에서도 무료다운로드를 받을 수 있다고 합니다.

 

안드로이드 마켓에서 숙녀다이어리를 다운받아 설치해보았습니다. 핑크빛 배경과 귀여운 타이틀이 눈에 띄는데요. 우선 나의정보입력으로 들어가봅니다.

 

나의 정보입력에는 생리시작일, 생리주기, 일수, 예정일 등 자신의 생리에 대한 자세한 정보를 입력하도록 되어 있습니다. 우측 화살표를 클릭하면 입력창이 나타나며, 이전에 입력했던 정보는 리스트에서 한 번에 확인할 수 있습니다.

 

 

 

이 정보를 입력하면 ‘나의생리통계’에서 생리지수, 생리주기, 생리일수를 그래프로 확인할 수도 있습니다.

 

나의 다이어리에서는 생리일, 예정일, 배란인, 가임기가 달력에 아이콘으로 표시되어 있는데요. 기존에는 이러한 정보를 일일이 계산해 달력에 체크해놔야 했는데요. 이 어플을 통해 한 눈에 생리 관련 정보를 확인할 수 있어 매우 편리할 듯 합니다. 일자를 클릭하면 간단한 메모도 입력할 수 있답니다.

 

  

 

'생리건강체크항목'에서는 생리력, 생리통 등의 항목에서 본인의 생리 건강이 얼마나 유지되고 있는지를 확인할 수 있습니다. 평소 생리를 할 때 이상 징후가 있으셨던 분들께서는 반드시 체크해 본 후에 산부인과 전문의와 상담을 해보시는 것도 좋을 듯 하네요.

 

 

 

또한 ‘나만의 피임법’ 메뉴에서는 단순히 피임 정보만을 전달해주는 것이 아니라, 자신의 생리 건강에 맞춘 피임법을 찾을 수 있어 매우 유용합니다.

 

 

마지막으로 여성 건강정보 역시 자신만의 비밀이기 때문에 혹여나 남이 볼 수도 있는 것을 꺼려할 수 있는데요. 이러한 것을 방지하기 위해 어플 내에 비밀번호 설정 기능이 포함되어 있답니다. 메뉴 버튼을 클릭하면 간단하게 설정할 수 있습니다.

 

 

 

 

스마트폰이 없다고? 그럼 인터넷에서 다운!

스마트폰이 없으신 분들께서는 숙녀다이어리 어플을 사용하지 못하는데요. 인터넷 이용자들은 아가사랑 사이트(www.agasarang.org)를 통해서 유사한 생리다이어리 프로그램을 이용할 수 있습니다. 구성되어있는 내용은 위에서 소개한 '숙녀다이어리'와 거의 유사합니다.

 

 

 

여성건강 뿐만 아니라 ‘다이어트’도 책임진다!

 

참, 보건복지부에서는 체중으로 고민이 많은 분들을 위한 ‘e-건강 다이어리’도 서비스하고 있다는 사실!

 

 

 

건강다이어리는 시작, 식생활, 신체활동, 평가, My Diary 등 총 5가지의 메뉴로 구성되어 있는데요, 시작 메뉴에서는 개인 정보를 입력하면 BMI지수와 권장열량을 파악할 수 있답니다.

 

 

 

 

식생활에서는 아침, 점심, 저녁에 자신이 먹은 음식에 따라 칼로리가 계산되어 나오는데요, 섭취칼로리 역시 적정 수준을 기준으로 부족과 과잉을 쉽게 파악할 수 있습니다.

 

 

신체활동 역시 각 항목별로 강도와 운동시간을 입력하면 총 운동량을 확인할 수 있는데요. 이 외에도 여러가지 기능을 활용하면 헬스클럽의 전문 코치 못지 않은 효과를 볼 수 있답니다. ^^

 

▶ 건강 다이어리 바로가기 >> http://diary.hp.go.kr/

 

 

 

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