생각을 바꿔 행복해지는 방법 10가지

미국 펜실베니어 대학의 마틴 셀그리먼 교수가 제안 한

<생각을 바꿔 행복해지는 방법 10가지>

 

1.  자신의 편견을 파악한다.
2.  모든 잘못은 내 탓이라고 단정하지 않는다.
3.  최악의 순간보다 최상의 순간을 생각한다.
4.  쉬운 해결책을 찾는다.
5.  성공했을 때 모습을 상상한다.
6.  낙천주의자라면 어떻게 했을까 생각한다.
7.  좋았었던 일의 목록을 만든다.
8.  주위 사람과 기쁨을 나눈다.
9.  즐길 수 있는 목표를 찾는다.
10.  자신이 할 수 있는 한계를 정한다. 하지만 무엇이든 할 수 있음의 자신의 잠재력 역시 믿어야 한다.